Cara Menjadi Pemain Puncak Sepanjang Hari Ini

Apakah Anda merasa stres, tidak dapat fokus pada tugas-tugas di rumah atau proyek di tempat kerja? Apakah Anda merasa lesu tanpa energi? Jangan takut – Anda dapat dengan mudah mengubahnya. Artikel ini memberi Anda beberapa sudut pandang sehingga Anda benar-benar dapat mengubah diri Anda menjadi pemain puncak sepanjang hari tanpa lelah. Baca terus untuk mencari tahu.

Di sini mereka:

  1. Dapatkan 7-8 jam tidur malam yang nyenyak

Itu tergantung dari individu ke individu. Beberapa membutuhkan lebih sedikit sementara yang lain membutuhkan lebih banyak tidur. Pergi tidur lebih awal dan bangun pagi. Pergi tidur pada waktu yang sama setiap hari sehingga menjadi kebiasaan yang baik.

  1. Setelah bangun tidur, minum segelas air

Tubuh Anda harus terhidrasi. Di sini saya memberi Anda tip khusus. Tambahkan setetes madu ke segelas air dan minum semuanya. Ini dianggap sangat sehat.

  1. Pergi berjalan-jalan di pagi hari

Apakah Anda suka joging atau berlari? Atau, apakah Anda membenci mereka? Kemudian cukup berjalan sejauh sekitar satu mil dan kembali ke rumah tepat waktu untuk sarapan.

  1. Nikmati sarapan yang baik dan sehat

Anda dapat memiliki corn flakes dengan susu dan sedikit gula atau roti panggang dengan selai atau sesuatu yang lain yang baik dan sehat yang disarankan ahli gizi Anda. Buat secangkir teh atau kopi. Sarapan seperti ini akan membuat Anda segar dan penuh semangat, melakukan puncak hingga saatnya makan siang. Anda dapat memiliki beberapa camilan sehat sebelum makan siang agar Anda tetap berkinerja baik.

  1. Berkendara atau bolak-balik bekerja dan menyerang katak hari

Anda harus membuat daftar yang harus dilakukan malam sebelumnya, memprioritaskan tugas kerja Anda untuk hari ini. Katak hari adalah tugas yang menurut Anda menakutkan, meragukan, rumit, dan sulit diatasi. Serang katak pertama di tempat kerja dan selesaikan dengan itu. Kemudian perlahan-lahan orientasi ke tugas-tugas yang lebih mudah di siang hari, berkembang tinggi sampai saatnya pulang ke rumah.

  1. Nikmati makan malam bergizi yang baik

Makan banyak biji-bijian, sayuran dan buah-buahan sebagai makan malam. Minum air. Jangan minum kopi atau teh sebelum tidur di tempat tidur karena ini dapat menghambat tidur malam Anda yang nyenyak.

  1. Nikmati waktu keluarga

Adakan percakapan dengan keluarga Anda dan tonton sesuatu yang lucu di TV bersama. Bantu satu sama lain dengan masalah dan diskusikan untuk mencari solusi.

  1. Jaga kedamaian dengan diri sendiri

Anda telah menjadi pemain puncak sepanjang hari, makan sehat dan berolahraga sejak pagi. Anda telah memberikan segalanya untuk pekerjaan dan keluarga Anda. Jadi berdamailah dengan diri Anda sendiri. Jadilah bebas kecemasan dan rileks ke dalam diri Anda sehingga Anda tertidur lelap untuk menargetkan keesokan harinya, sama seperti yang Anda lakukan hari ini.

Menyimpulkan, menjadi pemain puncak membantu Anda untuk melaksanakan tugas-tugas hari kerja Anda dengan lancar, penuh semangat dan produktif. Jadi mengapa tidak memilih untuk menjadi begitu setiap hari karena tidak ada cara yang lebih baik untuk mencapai kepuasan dan kepuasan selain memberikan semua fokus laser Anda ke dalam tugas harian Anda.

Selamat Hari Kemerdekaan! Nikmati Semua Cara Independen dalam Merayakan Bangsa atau Liburan Anda

Ya, memang, 4 Juli adalah hari dimana kita semua datang bersama sebagai sebuah bangsa untuk mengingat dan menegaskan kemerdekaan kita. Kami melakukannya dengan penuh kasih, tanpa syarat dan juga metaforis. Dengan menyalakan kembang api, tampilan warna, cahaya, dan suara yang besar, indah, atau fenomenal; kita ingat dan dikejutkan oleh perjuangan revolusioner dari nenek moyang kita.

Kita mungkin juga merasa sangat rendah hati untuk mengakui dan mengucapkan doa bagi pasukan kita saat ini yang ada di seluruh dunia yang mengamankan, melindungi, dan mengorbankan kemandirian mereka bagi kita untuk mengambil kemerdekaan kolektif secara nasional.

Negara kita selalu menjadi pemimpin dan contoh perdamaian dunia, komunikasi damai, dan menetapkan standar yang lebih tinggi bagi negara lain, di dunia, untuk diikuti.

Luangkan beberapa saat, setiap hari dalam doa untuk menunjukkan kasih dan penghargaan bagi pria dan wanita layanan di semua operasi pemerintah dan layanan agar aman, nyaman dan bebas di mana pun mereka mendarat, bekerja atau memilih untuk hidup.

Sebagai orang Amerika, ini lebih merupakan waktu untuk berdiri bersama dalam upaya kolektif cinta, energi positif, iman, dan untuk melakukannya atas nama kedaulatan.

Ini adalah waktu untuk menunjukkan kepedulian, cinta, dan kerendahan hati yang sangat diperlukan bagi kembalinya pasukan kita yang aman untuk beroperasi dan melibatkan pekerjaan hidup mereka dan upaya dengan cinta dan dukungan kita yang diperkuat oleh energi positif kolektif.

Dengan negara kita ini sebagai multikultural, masif dan saling terkoneksi, ini adalah peluang besar untuk mengambil langkah untuk mengenal lebih jauh tentang kota dan negara bagian, di dalam perbatasan kita sendiri, yang ingin Anda kunjungi sebagai tujuan liburan yang dipertimbangkan untuk 2017.

Jika Anda menginginkan kunjungan ke Prancis, hentikan dan rangkullah, dan ambillah kesempatan untuk menikmati The French Quarter di New Orleans! Tampilan dan suasananya adalah pratinjau yang indah dari apa yang juga bisa dialami di perbatasan Anda sendiri, dengan cita rasa Prancis dalam campuran.

Nikmati berbagai tradisi, makanan, kebiasaan, dan adat istiadat Prancis, dan lakukan tanpa menggunakan paspor Anda.

Kunjungi New England untuk merasakan suar dunia lama dengan mengunjungi Boston Harbor, atau di mana pun Anda memilih untuk berkunjung di Massachusetts benar-benar indah!

Nikmati makanan laut, bahkan jika Anda tidak makan makanan laut, pergilah ke dermaga dan tonton saja kehidupan di pelabuhan. Orang-orang itu luar biasa dan melakukan banyak pekerjaan hebat, dan mereka telah melakukan pekerjaan baik mereka sejak keluarga mereka pertama kali datang ke sini lebih dari 200 tahun yang lalu.

Pergilah ke Colorado yang indah, atau New Mexico yang bersejarah dan nikmati cita rasa budaya asli Amerika, tidak perlu pergi ke Amerika Selatan atau ke mana pun sebelum mengunjungi negara-negara yang indah ini semua di dalam perbatasan kita sendiri. TIDAK ADA paspor yang diperlukan!

Saya berharap Anda merayakan Hari Kemerdekaan yang indah dan mendorong Anda untuk memikirkan cara-cara independen untuk menikmati perbatasan di negara kita yang menjadi rumah Amerika Serikat.

**** Saya menikmati belajar dari Anda dan dari orang lain menawarkan saya pengetahuan terus menerus! ~

Khusus Hari Ayah: Resep BBQ yang Semua Ayah Akan Cinta

Banyak ayah suka panggangan. Mereka biasanya yang bertanggung jawab atas memasak, tapi kali ini biarkan dia duduk dan rileks sambil menyiapkan makanan yang layak di panggangan. Para ayah suka daging mereka, jadi masak dia beberapa barbekyu luar biasa yang sempurna untuk Hari Ayah – tunjukkan cintamu padanya bahkan hanya melalui resep BBQ yang semua ayah akan cintai!

Salmon Salmon Tropis

Apa yang kau butuhkan:

  • 1/2 kilogram fillet salmon segar, diiris menjadi 1/2-inch strip

  • 1 zucchini, iris potongan 1/8 inci

  • 1/2 cangkir cuka anggur putih

  • 2 sendok makan dill cincang segar

  • 2 sendok teh jus lemon segar

  • 1/2 sendok teh parutan kulit lemon

  • Garam dan lada hitam secukupnya

Campurkan bersama cuka anggur putih, dill, jus lemon dan kulit lemon dalam kantong besar yang dapat ditutup kembali. Tambahkan fillet salmon ke tas dan kocok untuk melapisi dengan bumbunya. Segel dan dinginkan selama 30 menit saja (cuka akan memasak salmon jika direndam lebih lama). Jika sudah siap, masukkan potongan salmon ke tusuk sate, bergantian dengan zucchini. Bumbui dengan garam dan merica kemudian masak di atas panggangan yang sudah dipanaskan sebelumnya dengan api sedang, terus-menerus dibolak-balik, sampai matang, sekitar 8 hingga 10 menit.

Delicious Grilled Beer Chicken

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 ayam roaster

  • Saya bisa menyalakan bir

  • 1 1/4 cangkir saus sambal

  • 3/4 cangkir molase

  • 2 sendok makan Dijon mustard

  • 1 1/4 sendok makan jus lemon

  • 1 sendok makan saus pedas

  • 1 sendok makan bubuk cabai

  • 1/2 sendok makan asap cair

Tuang setengah isi kaleng bir dalam wadah dan cadangan. Masukkan kaleng ke dalam rongga ayam lalu masukkan ayam ke dalam panci besar aluminium roaster. Masak di atas panggangan yang sudah dipanaskan sebelumnya dengan api sedang, tutup selama 45 menit. Sementara itu, campurkan bersama saus sambal, molasses, mustar Dijon, jus lemon, saus pedas, bubuk cabai dan saus cair dalam mangkuk. Saat ayam sudah siap, sajikan dengan saksama dengan campuran saus. Panggang ayam selama 45 menit. Tuang sisa saus dalam panci dan didihkan hingga berkurang setengahnya, sekitar 20 menit. Saat ayam sudah siap, angkat dari panggangan dan iris. Sajikan dengan saus untuk dicelupkan.

Tunjukkan cinta dan penghargaan Anda kepada semua ayah dalam hidup Anda seperti ayah, kakek Anda, suami Anda, teman-teman, dan ayah khusus lainnya – masak mereka sesuatu yang tidak akan pernah terlupakan – cobalah resep barbekyu Hari Ayah ini. Perlu diingat bahwa itu adalah pikiran yang selalu diperhitungkan!

Perayaan Hari Semua Orang Kudus di Filipina

Ada cara-cara unik untuk setiap budaya dalam merayakan acara-acara khusus. Contoh yang sangat bagus dari hal ini adalah bagaimana orang-orang dari Filipina merayakan versi mereka sendiri dari All Saints Day. Ada banyak hal menarik yang terjadi di Filipina selama All Saints Day. Biasanya, negara-negara lain akan merayakannya dengan cara yang sedih dan serius karena perayaan itu adalah tentang mengingat orang-orang yang kita cintai yang telah meninggal. Tetapi Filipina bahkan menyiapkan pesta dan pertemuan untuk hari itu.

Bagi kami untuk memiliki gambaran yang lebih baik tentang apa perayaan Hari Semua Orang Kudus di Filipina di sini adalah daftar hal-hal yang mereka lakukan selama kesempatan istimewa ini:

· Keluarga melakukan penandatanganan kelompok yang disebut "pangangaluluwa". Ini adalah penyanyi yang pergi dari rumah ke rumah selama malam Hari Semua Orang Suci. Orang percaya bahwa praktik ini akan membawa kedamaian bagi yang meninggal. Keluarga-keluarga lain bahkan menyewa penyanyi-penyanyi ini untuk bernyanyi di rumah mereka sehingga mereka dapat berdoa bagi anggota keluarga yang telah meninggal.

· Ada massa khusus yang ada di gereja-gereja Katolik pada hari All Saints Day. Biasanya adalah misa pagi yang dilakukan tepat sebelum keluarga pergi ke kuburan untuk menawarkan bunga, lilin, dan lainnya ke makam-makam yang telah pergi.

· Pemakaman dapat benar-benar ramai selama acara ini. Semua anggota keluarga akan pergi ke kuburan dan tinggal di sana hampir sepanjang hari. Terkadang, orang bahkan tidur di dalam kuburan dan akan bermalam di sana. Pemakaman cerah dan ramai selama waktu itu sehingga tidak seram untuk menginap semalam.

· Anggota keluarga melakukan pesta di kuburan atau di rumah mereka. Sebagian besar orang Filipina yang kaya melakukan ini. Jika mereka memiliki mausoleum yang luas di kuburan, mereka akan menyiapkan banyak makanan dan memberi makan teman dan kerabat mereka. Mereka akan mengundang orang-orang dan melakukan pesta seperti pesta di dalam kuburan.

· Makam orang mati akan sangat berwarna dengan bunga, lilin, makanan, koin, dan banyak lainnya. Mereka percaya bahwa itu adalah cara bagi mereka yang pergi untuk makan dan menikmati makanan bersama mereka. Mereka juga akan menawarkan doa-doa seperti rosario untuk orang mati. Itu akan membantu mereka merasa damai.

· Orang Filipina juga membuat kesempatan semacam istirahat bagi mereka. Biasanya ketika All Saints Day sedang dirayakan, orang-orang libur kerja selama 3 hingga 5 hari. Ini akan menjadi liburan bagi banyak orang bagi mereka untuk pergi ke provinsi dan bersama keluarga mereka.

Itulah cara unik merayakan Hari Semua Orang Kudus di Filipina. Tradisi ini telah dilakukan selama bertahun-tahun, dan ini adalah salah satu keunikan yang dimiliki Filipina.

Jadikan Rias Wajah Anda Terakhir Sepanjang Hari

Apa yang lebih buruk daripada menghabiskan berjam-jam untuk merias wajah Anda, mengetahui bahwa itu hanya akan dapat bertahan selama beberapa jam? Banyak dari kita yang telah berjuang untuk mempertahankan tata rias kita lebih lama. Berikut adalah beberapa petunjuk dan tips untuk menjaga riasan Anda lebih lama.

Jagalah kulitmu

Seorang pelukis selalu memilih kanvas baru yang bersih dan halus untuk lukisannya. Demikian juga, sebelum mengaplikasikan makeup, penting bahwa kulit kita bersih, lembab dan terhidrasi. Jika kulit Anda tidak sehat dan bersih, maka riasan Anda tidak akan terlihat bagus dan tidak akan lama. Minum banyak air sangat penting untuk kulit yang sehat. Untuk luar, kita harus memilih produk yang tepat yang mengatasi masalah kita.

Pembersihan, pengelupasan kulit dan pelembab merupakan langkah penting menuju kulit yang luar biasa. Langkah-langkah ini harus dimasukkan dalam rezim perawatan kulit semua orang untuk mendapatkan kulit yang bersih dan sehat.

Primer

Primer adalah base coat untuk semua makeup Anda. Gunakan primer pada wajah dan mata Anda. Ini membantu mencegah kusutnya riasan dan merupakan cara yang bagus untuk membuat riasan Anda bertahan lebih lama. Ada banyak primer di luar sana tergantung pada kebutuhan dan preferensi Anda. Apakah Anda ingin satu dengan yang bersinar atau yang matte, semua jenis primer ada untuk jenis kulit yang berbeda.

Selalu terapkan yayasan terlebih dahulu

Banyak wanita cenderung menggunakan concealer terlebih dahulu dan kemudian fondasi mereka. Ini adalah pendekatan yang salah, alasannya, bagaimana keduanya diterapkan. Concealer diterapkan dalam gerakan mengusap, sementara fondasi diseret dan dibaurkan di seluruh wajah. Gunakan juga fondasi bebas minyak. Jika Anda menerapkan concealer terlebih dahulu, seluruh concealer akan diseret dengan foundation yang akan menghasilkan aplikasi riasan yang tidak merata.

Hapus minyak berlebih

Meskipun kulit ekstra berminyak dan lembab memiliki manfaat dari berkurangnya keriput dan garis-garis halus, tetapi mereka memberikan penampilan kulit berminyak. Tidak ada riasan yang terlihat bagus atau tahan lama jika kulit Anda berminyak; itu hanya menghasilkan rias wajah. Selalu rekatkan bedak dan kertas blotting dengan Anda sehingga Anda dapat terus menghilangkan minyak dan bersinar dari kulit Anda. Langkah ini tidak hanya akan membuat riasan Anda bertahan lebih lama tetapi juga akan memastikan riasan Anda terlihat bagus.

Hindari menyentuh wajah Anda

Kami benar-benar menggunakan tangan kami sepanjang waktu karena banyak kotoran dan minyak terakumulasi di tangan kami. Jika Anda memiliki kebiasaan menyentuh wajah Anda banyak maka Anda mentransfer minyak dan kotoran ke wajah Anda. Dengan menghindari menyentuh wajah Anda, Anda dapat meminimalkan minyak di wajah Anda dan menjaga rias wajah Anda tetap utuh. Semakin banyak Anda menyentuh wajah Anda, semakin banyak riasan akan muncul, sehingga riasan dan make-up yang rusak akan muncul lebih cepat. Jika Anda memiliki kebiasaan menyentuh wajah Anda maka Anda dapat menggunakan semprotan pengaturan, ini akan mengurangi dorongan Anda untuk menyentuh wajah Anda juga menjaga riasan Anda di tempat.

Menggunakan alat yang tepat

Jika Anda berpikir bahwa memiliki semua produk terbaik akan menghasilkan riasan yang tahan lama maka Anda salah. Alat rias sama pentingnya dengan produk rias yang memengaruhi durasi riasan Anda. Menggunakan sikat berkualitas dan spons akan memastikan cakupan yang baik dan rias wajah.

Bubuk loose

Menggunakan bedak longgar untuk mengatur riasan adalah pilihan yang bagus ketika Anda tidak ingin merasa seperti Anda telah menambahkan sesuatu yang ekstra ke kulit Anda. Sejumlah kecil bubuk longgar bisa digunakan dengan sikat dan mengurangi minyak dan menyinari kulit Anda. Anda juga dapat melapisi produk berbasis krim atau cair dengan bubuk yang cocok.

Fashionable atau Bergaya? Bagaimana Cara Terlihat Terbaik Anda Setiap Hari

Jadi mode apa yang sedang tren musim ini? Itulah pertanyaan banyak wanita bertanya pada diri sendiri ketika mereka bersiap untuk pergi ke mal atau pergi ke butik online favorit mereka. Sebagai wanita dewasa, kami telah melihat mode datang dan pergi. Namun dengan semua pakaian modis yang kita beli setiap tahun banyak dari kita masih berjuang dengan pepatah, "Saya tidak memiliki apa-apa untuk dikenakan" setiap hari. Solusi untuk masalah ini? Hentikan belanja fashion dan mulailah belanja gaya pribadi Anda.

Ada perbedaan antara fashion dan gaya. Fashion mengacu pada tren atau "dalam" hal-hal yang disebarkan oleh desainer setiap musim di toko-toko dan di internet. Ini adalah celana pendek, lengan lonceng, gaun bahu dingin, dan celana jeans ibu. Tetapi busana tertentu bukan untuk semua orang. Pernahkah Anda mendengar pepatah, "hanya karena ukurannya bukan berarti Anda harus memakainya"? Namun, gaya pribadi adalah tentang mode yang terlihat bagus untuk Anda.

Gaya mempertimbangkan beberapa faktor. Yang pertama adalah warna. Warna apa yang paling cocok untuk Anda? Berdasarkan warna rambut, mata, dan warna kulit Anda, warna-warna tertentu akan terlihat lebih baik dari yang lain. Konsultan warna menggunakan berbagai sistem untuk menentukan warna apa yang paling cocok untuk klien, tetapi secara umum, palet warna dipilih berdasarkan undertone Anda. Apakah kuning dan hangat atau biru dan keren? Untuk menentukan undertone Anda, cobalah beberapa perhiasan. Mana yang terbaik untukmu, perak atau emasnya? Jika itu perak, Anda mungkin memiliki nada dingin. Jika emas, undertone mungkin hangat. Setelah Anda menentukan apakah Anda hangat atau keren, dapatkan roda warna untuk melihat warna mana yang hangat atau keren. Ini adalah warna yang akan terlihat terbaik untuk Anda. Jika Anda membutuhkan bantuan tambahan, bicaralah dengan konsultan warna atau lihat Eyes on app Hue.

Faktor kedua adalah fit. Apakah pakaian yang Anda pilih sesuai dengan siluet tubuh Anda? Setiap orang memiliki siluet tubuh yang berbeda. Apakah Anda bulat, sudut, lebih besar di atas daripada bagian bawah atau justru sebaliknya? Pakaian yang Anda pilih harus menyanjung bentuk tubuh Anda. Misalnya, jika Anda berbentuk pir atau lebih besar di bagian bawah, untuk menyeimbangkan bingkai Anda, Anda mungkin ingin memakai blus atau atasan dengan ruffles, cetakan berwarna-warni, atau kerah lebar. Di sisi lain, Anda mungkin ingin menjauh dari celana bermotif bunga besar, rok tulip dan barang-barang lain yang dapat menarik perhatian ke bagian bawah Anda yang lebih besar.

Untuk mencari tahu apa yang terbaik menurut Anda, ambil petunjuk dari orang lain. Pakaian apa yang paling banyak mendapatkan pujian? Lihatlah foto. Di mana yang menurut Anda Anda terlihat terbaik Anda? Apa yang kamu pakai? Dan jika Anda benar-benar ingin meningkatkan gaya permainan Anda, carilah bantuan seorang stylist.

Jika Anda mendandani gaya Anda, dan melupakan apa yang ada di mode, Anda akan selalu memiliki sesuatu untuk dikenakan.